Podes aprender a desenvolver equilíbrio na vida

Consegues equilibrar as várias áreas da tua vida, ao longo da semana? Ou sentes que é um objetivo irrealista?

Há formas de aprender a fazê-lo, mas para isso, é necessário ser consistente e persistente no caminho que se escolha seguir.

Se for uma escolha tua podes começar por alguns passos simples:

- Inicia o dia a fazer algo que te inspire e energize: movimenta o corpo, prepara um pequeno-almoço saudável, medita, escuta uma música para serenar a mente;

- Faz pequenas pausas durante o dia, fecha os olhos e foca a atenção na respiração;

- Planeia o dia, mas deixa margem para imprevistos. Se estes acontecerem, sentirás um fluxo de ansiedade menor;

- Reserva tempo para comunicares com alguém que te faça sentir positivo e motivado.

Praticas alguma destas sugestões ou tens outras? Partilha comigo nos comentários. Estou sempre receptiva a aprender mais sobre formas de melhorar a nossa energia e nível de Bem-estar.

Vai iniciar no dia 9 Maio a 5ª edição do Curso ICTV Online onde podes aprender práticas de Saúde e Bem-estar para integrares nas tuas dinâmicas de vida. Podes conhecer as caraterísticas deste curso AQUI na Apresentação Online. As inscrições estão abertas até dia 2 de Maio 2021.

Escolhe inspirar-te a melhorar o teu Bem-estar!

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