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O Blog de Inspiração de Fernanda Helena

 

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  • Fernanda Helena

O poder transformador das práticas de relaxamento mental


Entre as queixas mais comuns dos profissionais e líderes modernos estão incluídas a dificuldade em adormecer, porque a cabeça não pára de pensar, mas também níveis de stress e desgaste com consequências muitas vezes físicas na nossa saúde geral, porque não paramos nem conseguimos que as coisas corram como planeámos. Outras queixas mais graves podem incluir ataques de pânico ou de ansiedade, anorexia nervosa ou, pelo contrário, uma fome descontrolada.


Contudo, todos estes cenários são, em última instância, criados pela nossa mente e não pela realidade à nossa volta. Como tal, de modo a ultrapassá-los, devemos começar por "ultrapassar" a nossa mente - "override", como se diz em linguagem de programação.


E isso pode ser um processo tão simples como começar a praticar técnicas de relaxamento mental - entre elas a tão falada meditação - e que nos podem ajudar, em apenas 5 ou 10 minutos diários, a diminuir e mesmo eliminar todos esses sintomas quase que por magia. Sem falar de outros "efeitos secundários" como aumentar a serotonina (responsável pela sensação de felicidade), impulsionar a nossa criatividade e produtividade, ou até melhorar a nossa líbido - a lista é demasiado longa para explorar aqui, mas ficamos com uma ideia.


Felizmente a ciência há muito que trabalha para nos ajudar a perceber como tudo isto funciona e inúmeros estudos científicos têm demonstrado os benefícios físicos e mentais da prática diária de técnicas de relaxamento mental.



No próximo dia 18 de Setembro realiza-se o primeiro evento do ciclo "UM DIA de Inspiração para líderes" dedicado às pessoas e profissionais que desejam atingir um outro nível de Bem-Estar, e onde os participantes vão aprender e experimentar técnicas de relaxamento mental que @s vão ajudar a renovar-se da cabeça aos pés.


Saiba mais no nosso site www.fernandahelena.com ou peça AQUI o programa desta série de eventos para Líderes.


Inspire-se e venha juntar-se a um grupo de líderes que valorizam a sua saúde e bem-estar!


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